El cómo te sientas es fundamental a la hora de lograr tus metas.
Si constantemente estás de mal humor, desmotivada, triste, difícilmente vas a conseguir lo que quieres porque todo empieza desde adentro.
Tal como es tu interior es tu exterior.
Si constantemente tienes pensamientos negativos, tendrás emociones negativas.
Y aunque todos pasamos por situaciones difíciles, es importante que no te dejes llevar por ellas y aprendas a gestionar tus emociones porque de ellas dependerán tus resultados, además de tu salud.
Ya que de acuerdo a cómo te sientes, tomas acciones que te llevan a tener los resultados que hoy tienes.
Si ahora no haces nada para cambiar esta situación, dentro de unos años no solo no habrás logrado tus metas, sino que además acabarás enferma, deprimida y más frustrada que nunca, aparte de amargada.
Si al contrario, quieres mantenerte alegre, motivada, y fluir con la vida para lograr lo que quieres utiliza esta gran herramienta:
La triada
Esta es una herramienta que te ayuda a cambiar la emoción en cuestión de minutos y para ella tienes 3 opciones:
- Tu pensamiento
Como te dije antes, si tienes pensamientos positivos, tendrás emociones positivas.
En cambio cuando estás teniendo una emoción negativa es porque estás teniendo un pensamiento consciente o inconsciente negativo, que inmediatamente te hace sentir mal.
Para cambiar esta emoción y cortar ese pensamiento negativo, lo primero que puedes hacer es pensar en algo distinto que sea positivo y te dé alegría, como por ejemplo: tu familia, esas personas a las que amas, piensa en ellas, o en las cosas hermosas que te brinda la naturaleza.
Aquí el secreto es enfocarte en algo que te generé felicidad.
- Tus palabras
Cuando hablas palabras positivas y repites frases positivas tu emoción cambia.
Si estás triste puedes repetir: “Me siento bien, me siento feliz, estoy muy feliz”.
Aunque inicialmente esto no sea verdad, si te mantienes constantemente repitiéndolo en voz alta por al menos 3 minutos, tu emoción cambiará.
Sólo pruébalo y cuéntame después 🙂
- Tu cuerpo
Utiliza tu mejor vehículo: tu cuerpo. Basta con que cambies la postura de tu cuerpo para que tu emoción cambie.
Si quieres sentirte poderosa, coloca tus manos en tu cintura y nota la diferencia.
Si quieres transmitir seguridad, alza la cabeza y pon tus hombros hacia atrás.
O simplemente utiliza la mejor arma que tienes, tu sonrisa. Cuando sonríes tu cuerpo libera hormonas de la felicidad.
Cada vez que te sientas bajoneada, triste, desmotivada utiliza estos tres pasos: enfócate en algo que te dé felicidad, repite frases positivas y cambia la postura de tu cuerpo. Una vez haces esto, verás cómo tu emoción cambia.
Y aquí tienes una forma simple y efectiva para cambiar tu estado de ánimo.
Antes de irme te regalo esta frase:
“Yo elijo cómo y qué sentir en cada momento”.
Recuerda, el poder lo tienes tú. Elige sentirte feliz cada día.
Me gustaría saber qué te pareció esta técnica, ¿crees que puedas utilizarla?. Déjamelo saber en los comentarios de más abajo. Me encantará leerte.
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Con cariño,
Acerca de Vicky Villa
Ayudo a mujeres cansadas e insatisfechas de la vida que tienen y están deseosas de impulsar un gran cambio.
A través de mi experiencia y estrategias poderosas que he aplicado en mi propia vida, te ayudo a recuperar la confianza y seguridad en ti misma, mientras te enseño a descubrir y desarrollar al máximo el potencial que existe en tu interior para crear la vida de amor, libertad y prosperidad que siempre has deseado. Descubre cómo puedo ayudarte, aquí.
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